Neuer Trainingskurs
Werkzeuge zur Stresskontrolle
Fühlst du dich gestresst und überfordert? Das ist wahrscheinlich der Grund, warum du hier bist! Was stresst dich? Ist es die Arbeit? Beziehungen? Kinder? Die Finanzen? Und was bewirkt der Stress in dir?
Typische Symptome von übermäßigem Stress sind:
- Plötzlich auftretender Bluthochdruck
- Kopfschmerzen
- Gelenk- oder Muskelschmerzen
- Schlaflose Nächte
- Bruxismus
- Unkontrollierbarer Appetit
- Burnout
- Anzeichen einer Depression
Und was ist mit deinen Beziehungen?
Steckst du in einer Krise mit deinem Partner, weil du nicht für deine Familie da bist?
Hast du das Gefühl, jederzeit zu explodieren, und das beeinträchtigt die Beziehungen zu deiner Familie?
Bist du geistig und emotional abwesend und nicht in der Lage, deine Familie und Freunde um dich herum zu genießen?
Ja, Stress kann sich auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden auswirken. Für viele ist ein plötzlicher Herzinfarkt ein böses Erwachen. Oft ist es dann aber schon zu spät. Lasse nicht zu, dass der Stress dir den Schlaf raubt oder deine Gesundheit ruiniert. Lerne heute, wie du deinen Stress effizient und wirksam kontrollieren kannst.
Stell dir dein Leben vor, wenn du deinen Stress effizient kontrollierst!
Für viele Menschen dreht sich das Leben um die Arbeit, das Pendeln und das Hetzen zu und von Terminen.
Stell dir einmal vor, du hättest deinen Tagesablauf ganz unter Kontrolle.
Anstatt ein ständiges Kopfzerbrechen über die Arbeit, finanzielle Schulden, Beziehungsprobleme und eine ganze Reihe anderer Stressfaktoren,
- kannst du dir eine Pause gönnen und deinen Tag genießen!
- wirst du mit Energie und Wohlbefinden erfüllt sein!
- wirst du nachts wieder mit Ruhe schlafen!
- wirst du deine Familie genießen und für deine Geliebten da sein!
- wirst du auf deine Ziele fokussiert sein und mehr im Tagesablauf erreichen können!
- wirst du die Kontrolle über dein Leben haben und dir über deine Lebensaufgabe im Klaren sein und endlich das Leben genießen können, das du dir immer gewünscht hast!
Das ist keine Utopie, es ist wirklich möglich, dieses Ziel zu erreichen. Befreie dich von Stress und Überlastung - finde die innere Ruhe und Gelassenheit, die du verdienst!
Lerne wie man Stress effektiv dominiert!
Welche Werkzeuge brauchst du dazu?
Stell dir vor, du machst eine Hausrenovierung und du versuchst das Brett mit dem Schraubenzieher zu schneiden, oder mit dem Hammer die Wände zu streichen. Das wird nicht so gut funktionieren, oder? Aber wie oft versuchen wir, Stress mit den falschen Werkzeugen zu kontrollieren. Um effiziente Strategien zu vermitteln, haben wir den Trainingskurs Werkzeuge zur Stresskontrolle kreiert.
Werkzeuge zur Stresskontrolle
Nicht jeder Stress ist derselbe für jedermann. Werkzeuge müssen für die richtige Aufgabe eingesetzt werden. Hier nur ein paar Highlights, welche Werkzeuge du in unserem Trainingsprogramm erlernst.
Stressoren identifizieren
Anstatt nur die Symptome zu behandeln, lernst du die zugrunde liegende Ursache zu finden und Stresstrigger zu eliminieren
Stresskontroll-Lebensstil
Viele Lebensstilfaktoren wie Ernährung, Bewegung und Schlaf haben einen profunden Einfluß wie wir mit Stress umgehen können.
Intelligente Planung
Anstatt den Terminkalender bis am Rand zu füllen, lernst du, wie du Prioritäten setzen kannst und Zeit für viele Aktivitäten zu finden, von denen du schon lange geträumt hast.
Emotionale Kontrolle
Stress wird so sehr von unserer emotionalen Reaktion auf die äußeren Faktoren bestimmt. Lerne mit Perfektionismus, negativen Gedankenmustern, Übertreibungen und vielen anderen emotionalen Reaktionen effizient umzugehen.
Behandelte Themen
Eine Kernkomponente des Programmes ist ein wöchentlicher Trainingskurs von 12 Einheiten, welche auf effiziente Weise wichtige Werkzeuge zum effizienten Umgang mit Stress weitergibt. Hier die behandelten Themen
- 1Stress verstehen und Symptome erkennen
Es ist sehr wichtig die Entstehung von Stress zu verstehen und deren Auswirkung im Leben zu erkennen. Das hilft uns, übermäßigen Stress frühzeitig zu identifizieren und angemessene Maßnahmen zu setzen. - 2Stresssucht erkennen & Stressquellen identifizieren
Effiziente Stresskontrolle arbeitet daran, Stressquellen zu identifizieren und das Problem bei der Ursache zu bekämpfen, anstatt nur Symptome zu behandeln. - 3Stressoren eliminieren
Nachdem man Stressquellen auf allen verschiedenen Ebenen identifiziert hat, kann man effiziente Methoden finden, wie man die Stressoren eliminiert anstatt den resultierenden Stress zu bekämpfen. - 4Finanziellen Stress kontrollieren
Finanzen die ausser Kontrolle geraten, sind sehr stressig. Lerne wie man wirksam an der Sparschraube dreht um die finanzielle Situation in den Griff zu bekommen, damit man sein Leben gelassener angehen kann. - 5Stresskontroll-Lebensstil Teil 1
Lerne wie du Bewegung, Sonne frische Luft und Wasser effizient zur Stressbewältigung einsetzt, und was du vermeidest, um die Stresshormone effizienter zu kontrollieren. - 6Stresskontroll-Lebensstil Teil 2
Hier gehen wir detailliert auf Ernährungsgewohnheiten ein, die auf profunde Weise Kortisol und Serotonin beeinflussen, und wie man gute Schlafgewohnheiten zur Stresskontrolle einsetzt. - 7Zeitmanagement & Prioritäten setzen
Anstatt seinen Terminkalender überlaufen zu lassen, lernst du nach welchen Maßstäben du die richtigen Prioritäten setzt und das Beste aus deiner Zeit machen kannst. - 8Emotionale Stresskontrolle Teil 1
Unsere emotionale Reaktion auf Schwierigkeiten ist oft der entscheidende Faktor ob wir gestresst reagieren. Lerne effiziente Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie um die emotionale Kontrolle unter schwierigen Umständen zu bewahren. - 9Emotionale Stresskontrolle Teil 2
Lerne wie man in Krisenzeiten seinen Fokus bewahrt, gesunde Adaptionsmechanismen einsetzt und soziale und geistliche Faktoren zur Stressbewältigung einsetzt. - 10Perfektionismus überwinden
Es gibt nichts stressigeres als unrealistische Anforderung an sich selbst und sein Umfeld. Lerne woher Perfektionismus kommt, warum er uns so sehr stresst und wie man ihn effizient überwinden kann. - 11Gesunde Grenzen setzen
Grenzen sind wichtig für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. Lerne verschiedene Kategorien von Grenzen zu identifizieren und effizient anzuwenden. - 12Logotherapie und Sinnfindung
Lerne wie die Sinnfrage uns helfen kann, schwierige Situationen zu meistern, und wie sie eine zentrale Rolle spielt, wie wir mit Stress umgehen.
Programmkomponenten
Wöchentliches Training
Einmal pro Woche treffen wir uns auf Zoom, um in den 12 Treffen die oben genannten Themen zu behandeln und praktische Werkzeuge zur Stresskontrolle zu vermitteln. Wenn du es einmal nicht schaffst, gibt es die Aufnahmen von jeden Thema.
Praktische Anwendung
Jede Einheit hat ein Arbeitsblatt zur Anwendung der Inhalte auf dein persönliches Leben
E-Book
Jedes Thema ist in einem Kapitel des E-Books behandelt, um die gelernten Inhalte vertiefen zu können und die Anwendung der Werkzeuge besser zu verstehen.
Individuelle Strategiegespäche
In einer individuellen Sitzung werden persönliche Schwachpunkte identifiziert und Strategien entwickelt, wie sich die gelernten Inhalte am Besten umsetzen lassen.
Zusätzlicher Bonus
Wir haben uns mit Stressmaster International verbündet, um dir den Stressmeister-Test anbieten zu können. Dieser Fragebogen bewertet die 7 emotionellen Stressursachen und erstellt eine Risikoskala für jedes dieser Faktoren. Außerdem werden stressige Lebensereignisse, tägliche Probleme, körperliche Stressauswirkungen und die Lebens-/Arbeitszufriedenheitsskala bewertet. Du erhältst einen detaillierten Bericht über deine Skala in jedem dieser Bereiche und einen Leitfaden, wie du an diesen Risikofaktoren arbeiten kannst, um die zugrunde liegenden Ursachen deines Stresses zu behandeln und nicht nur dessen Symptome. Dieser Test wird für 95€ verkauft und ist im Trainingsprogramm Werkzeugen zur Stresskontrolle als Bonus ohne zusätzliche Kosten beigefügt.
MARTIN NEUMANN // Instruktor
Martin hat in 1998 eine Ausbildung zum Lebensstilberater in Wildwood Lifestyle Center, USA gemacht. Seitdem hat er in zahlreichen Ländern sein Wissen in Form von Vorträgen, Trainingskursen und Lifestyle-Programmen weitergegeben. Seit 2005 hat er sich in Brasilien niedergelassen und 2020 wurde er der Gründer des Abundant Health Netzwerkes, das wöchentlich Gesundheitsiformationen inzwischen in 5 verschiedenen Sprachen publiziert.
Seit 2015 hat sich Martin auf Stressmanagement spezialisiert und eine Reihe von Werkzeugen zusammengetragen, um Stress mit einer allumfassenden Strategie auf körperlicher, mentaler, emotionaler und geistlicher Ebene begegnen zu können.
KRIS LENART // Instruktor
Kris ist ein international anerkannter Top 100 Sprecher, Coach und Trainer. Mit seiner Expertise in Logotherapie nach Viktor Frankl unterstützt er Menschen dabei, in stressigen Zeiten den Sinn ihres Handelns zu finden und ihre persönliche Widerstandskraft zu stärken. Als Gründer der Lenart Leadership Institute bietet er Führungskräften und Mitarbeitern innovative Ansätze zur persönlichen Entwicklung, Kommunikation und Stressbewältigung. Kris inspiriert weltweit durch seine praxisnahen, motivierenden Vorträge und Trainingsprogramme. Er begleitet seine Klienten auf dem Weg zu nachhaltigem Erfolg und innerer Stärke.
Er wird in diesem Kurs die Beiträge über emotionale Stresskontrolle und über Logotherapie und Sinnfindung übernehmen.
Was andere Teilnehmer zu sagen haben
Geht der Ursache auf dem Grund...
Das Trainingsprogramm Werkzeuge zur Stresskontrolle war ausgezeichnet. Er hat mir geholfen herauszufinden, woher mein Stress kommt und wie ich die Ursachen effektiv behandeln kann - nicht nur die Symptome. Ich kann diesen Kurs nur empfehlen!
Brina // Frankreich
Sehr umfassendes Programm...
Das Programm stellt ein sehr breitgefächertes Angebot an Werkzeugen zur Verfügung um tiefgreifende Zusammenhänge besser zu verstehen und Stress umfassend bekämpfen zu können. Mir hat das Programm speziell geholfen, um zu lernen, gesunde Grenzen zu setzen, was mir nicht immer leicht gefallen ist. Mit den Anleitungen des Kurses ist es mir aber gelungen, diese Prinzipien in die Praxis umzusetzen, was mir erheblich viel Druck weggenommen hat.
Doris // Deutschland
Brachte Ordnung in mein Leben...
Das Programm hat mir gute Werkzeuge in die Hand gegeben, um mit stressigen Bereichen meines Lebens umzugehen und die richtige Einstellung zu finden. Ich hatte zum Beispiel mein Schlafzimmer voll mit vielen Büchern und Papierkram. Aber Martin hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, das Schlafzimmer zu einem Ort der Ruhe werden zu lassen. Wenn ich jetzt mein Schlafzimmer betrete, herrscht dort eine friedliche Ruhe und mein Geist wird nicht durch viele herumliegende Dinge abgelenkt und gestresst. In einer solchen Atmosphäre fühle ich mich viel besser und glücklicher.
Estar // Deutschland
Ich lernte, Perfektionismus zu überwinden...
Ich habe während des 12-wöchigen Programms eine Menge gelernt. Ich habe gelernt, Stressquellen zu erkennen und Wege zu finden, damit umzugehen. Seit ich den Kurs besucht habe, habe ich erkannt, dass ich ein Perfektionist bin und dass ich viel mehr erreichen kann, wenn ich Aufgaben angehe, ohne übertrieben viel darüber nachzudenken. Ich habe auch gelernt, negative Gedanken zu erkennen und sie durch positive zu ersetzen.
Dorneika // Bahamas
Es ist an der Zeit, deinen Stress zu dominieren, bevor er dich dominieren wird. Fange an, dein Leben wieder in vollen Zügen zu genießen! Der Zeitpunkt um sich für eine Veränderung zu entscheiden ist jetzt! Es wird eine Immersion sein, die dein Leben verändern wird!
Jawohl!
Ich möchte beim nächsten Programm dabei sein
Wöchentliche Treffen: 26. Jänner - 8. April
Das komplette Paket mit individuellen Strategiegesprächen
Der essenzielle Trainingskurs ohne individuelle Strategiegespräche
GARANTIE
100% Zufriedenheitsgarantie
Wir wollen ganz sicher sein, dass du mit dem Ergebnis vollkommen zufrieden bist. Wir sind so zuversichtlich, dass es dir gefallen wird, dass wir dir eine 30-tägige Geld-zurück-Garantie geben. Wenn du einen Monat lang an dem Programm teilnimmst und das Gefühl hast, dass du nicht das bekommen hast, was du dir erwartet hast, geben wir dir die gesamte Investition zurück. Es gibt also kein Risiko auf deiner Seite.